Проследить и обобщить психологические изменения во время беременности мне пришла идея совсем недавно! После того, что я заметила множество совпадений “депрессивных” состояний, или наоборот – эмоционального подъема у беременных на разных сроках. К тому же за спиной у меня уже двойной опыт переживания подобных состояний, и моя новая страсть – эмоционально-образная терапия и бодиарт-терапия – дают мне много поводов задуматься об особенности психологии и мироощущения у будущих мам.
И конечно, эта статья будет прекрасным образом отличаться от многих психологических выкладок тем, что я опишу все эти изменения на своем примере – первой и второй беременности.
ПЕРВЫЙ ТРИМЕСТР обычно описывается психологами как революционный период, “старый мир рушится”, недомогание, сонливость, тошнота – все это может привести к подавленному состоянию.
ПЕРВАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ
Первая беременность для меня была долгожданной и я почувствовала момент зачатия, в эту ночь мне приснился совершенно мистический сон о рождении малыша, мальчика, дома с родными мне людьми. Проснувшись, я долго искала у себя на руках малыша, и только тут поняла, что этой ночью произошло Чудо! Состояние тайны, радости, мистерии сопровождало меня всю первую неделю. Потом оно сменилось на тревожность: а действительно ли это так? Правда ли я беременна? Начались тесты, слезы, радость первой слаааабой полоски.
Лучшая подруга, не знавшая о том, что со мной происходит (мне очень хотелось скрывать все перемены) заметила, что я стала рассеянна и погружена в себя. Часто что-то забывала и не слышала 🙂
Потом наступил новый этап переживаний – а как к этому отнесется будущий папа? Моя мама? Его родители? Что скажут на работе? К какому врачу стоит обратиться – чтобы понять – а все ли у меня идет правильно?
Токсикоз – радовал: это было прямое подтверждение, что я беременна и все происходит правильно! Сонливость удручала. Но я все больше чувствовала себя “в себе”, мне хотелось и петь о том, что я беременна, и плакать от счастья, и спрятаться от того что происходит – потому что уверенности в себе не хватало. Какой я буду мамой?
Особо опечалили врачи, не разглядевшие на УЗИ малыша на 8-й неделе. Мне сообщили, что у меня опухоль и возможно вообще рак… Так что к природной уверенности, что я беременна, присоединились врачебные оценки о том, что у меня вообще все плохо. С этим сражаться у меня (как и любой беременной женщины) ресурсов не было!
Огромная потребность в фигуре Мудрой Женщины, Матери, которая своим примером, словом и поддержкой поможет пройти эти этапы спокойно и радостно, даст уверенность в своей природной Силе.
ВТОРАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ
Эта беременность была неожиданностью для меня. Однако, узнав о том, что я беременна, я обрадовалась – для меня приход Новой Души – священное событие. Тут мои ощущения были совершенно иными, чем в первую беременность. Я четко понимала, что ко мне пришла Душа, что это Ребенок, новый человек, и все ощущения – токсикоз, слабость, сонливость – я воспринимала как естественные состояния, много давала себе отдыхать, много общалась с малышом в животике, гладила, ловила каждый момент своей начинающейся беременности – как Чудо.
Было множество тревог, связанных с моим финансовым состоянием, переменами, будущими родами, возможностью содержать двух детей, работать… Но во всех этих переживаниях я видела не СЕБЯ, а МАЛЫША и мою задачу – сохранить, защитить, обеспечить, помочь. Это придавало мне силы, и я чувствовала себя более стабильно.
Я больше не нуждалась в фигуре Матери. Я сама была Ею.
ОБЩИЕ ТЕНДЕНЦИИ ПЕРВОГО ТРИМЕСТРА
– Сонливость, слабость, тошнота, новые ощущения и потребности – все эти физиологические изменения вынуждают женщину быть сосредоточенной на своем состоянии, что только усиливает его;
– Страх нового, неопределенность, что и как теперь будет – как отреагирует папа, родственники, как быть с работой, жильем, заработком;
– Плаксивость и капризность – женщина становится как ребенок, она сама не понимает, что с ней происходит, и чего она хочет. Сильная реакция на любые раздражители – от слез до агрессии.
– Погруженность в себя. Женщина исследует изменения и пытается понять происходящее.
– Искаженность мироощущения – все воспринимается через призму своих эмоций! Усиленных!
ЧЕМ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ПАПА И ОКРУЖЕНИЕ?
– Поддержка, внимание, забота, подарки, вкусная еда;
– Комплименты, постоянное проявление, что вы помните, что она беременна – не просто вопросом “как ты себя чувствуешь?”, а ласковыми словами, поддержкой и умением выслушать ее тревоги;
– Хорошая, позитивная реакция на известие о беременности! Будущая мама запомнит Вашу реакцию на всю жизнь – ведь, сообщая о том, что у вас будет ребенок, она ждет поддержки и одобрения, радости. Если она получает негатив – это сигнал для будущей мамы, что вы не принимаете ЕЕ. Если вы в первый раз среагировали “не на пятерочку” – постарайтесь сгладить это, сообщите о том, что вы были шокированы, удивлены…
– Начните присматриваться к книгам и фильмам про беременность, покажите что вам это интересно, договоритесь разделить с будущей мамой всю беременность, чтобы она почувствовала в вас надежного партнера, отца.
– Проявляйте себя, как отец семейства. Помните, что женщина присматривается к вам и вашей роли с того самого первого момента, как она подумала о детях! Дайте ей ощущение надежности!
– Постарайтесь привыкнуть и адаптироваться к изменившимся реакциям и вкусам будущей мамы! Есть такое понятие «бинарная психика беременной женщины» – с беременностью женщина становится не такой, как раньше. Многое в ней меняется, но она еще не разобралась, что именно. Лучше всего, если вы научитесь «считывать» желания и настроения, а иногда и капризы будущей мамы раньше, чем она сама.
Все очень индивидуально. у меня в 1 триместр все было без токсикоза и изменений в психологическом плане и внешне тоже… никто вообщем и не замечал, что я беременна… даже в какой то момент, это “все хорошо” стало вопросом – я ведь читала, что и токсикоз и эмоции должны быть… потом узнала, что у многих моих близких подруг этот период проходил так же, а самое главное, что у моей мамы было аналогично и тогда я совсем успокоилась 🙂 единственное, что очень сильно меня беспокоило – я сломала случайно нос на 7 неделе и при репозиции мне кололи обезбаливающие… до сих пор вообщем то переживаю, что это может отразиться на ребенке…
Очень понравились ваши описания) а у меня заторможенное немного состояние, хотя переклинов особых нет уже на 2м триместре, на первом было тяжело, очень сильный токсикоз был( но ребенка я очень ждала, и радуюсь любым проявлениям ребеночка) правда иногда не знаю, как обращаться, малыш или малышка, а с мужем есть много трудностей во взаимопонимании, так как он считает все, что меня интересует сектантством..( и мы прямо каждый вопрос по месяцу можем решать, я в связи с этим начинаю сомневаться, вообщем мой совет мужу-больше доверять своей жене)
Во время беременности у меня не было особых потребностей и желаний…а если они появлялись муж все организовывал не возмущаясь, за что ему огромное спасибо!!!…желания мужа подресcировать и погонять ночью в магазин , как многие делают: “я хочу клубники…нет, я хочу персиков” не было…хотя пару раз просила что-то купить… но не ночью!!!..
Самое важное, что я для себя вычленила за это прекрасное время, главный вклад в развитие ребенка и его счастливую жизнь – верно выбранный папа 🙂
Первая и вторая беременность – это небо и земля. Если ребенок “пробивается” локтями в этот мир – это огромный стресс для мамы. Как для психики, так и для физики )) Если душа приходит потому, что ее ждали и звали, то это сплошной кайф! Я это очень ощутила на себе 🙂 В первую беременность я летала на пинках, отвешанных мне отцом первого ребенка и не вылазила из больниц. В этот раз я летаю на крыльях )) точнее, меня носят на руках 🙂 и мы купаемся в любви… поэтому и результат прямо противоположный 🙂 Никаких врачей, больниц, анализов, узи и… прекрасное самочувствие на всех этапах )
Кстати, первым о беременности узнал муж и долго меня убеждал сделать тест )) а я не верила, что я беременная 🙂 Хотя мы старались )) и в свадебное путешествие я взяла пачку тестов на беременность )) Почему-то, сомнений не было. Все получилось сразу )) Когда накануне планирования я объясняла гинекологу, что не смогу сделать узи в след. мес. и мне надо сейчас, т.к. потом я буду уже беременная, она сначала рассмеялась, а потом сказала строго: “Девочка моя! Люди годами не могут забеременеть, а ты выбрала месяц???”. Я говорю: “Нет. Я выбрала день. И в этот день мы летим в Париж, специально, чтоб там зачать нашего ребенка”. Врач покрутила пальцем у веска и отправила меня пораньше на узи (перед беременностью мне надо было посмотреть свой рубец на матке, после КС))
Да, какое счастье когда малыш приходить к родителям желанным и ожидаемым! Тогда и беременность проходит на легке и в удовольствие) и даже жаль бывает, что “проходит”…) хочется чтобы это состояние длилось вечно!)
У нас так все и случилось. Момент прихода малышки помню как яркую картину из прекрасных узоров и ярких красок! Волшебное мгновение! Так и беременность-пролетела как прекрасное мгновение) теперь долгожданная малышка радует и веселит всех вокруг)) счастья всем и здоровых, долгожданных, любимых малышей!!!;)
Токсикозы в обе беременности сильно не беспокоили. Только в крайних ситуациях, например в накуренных помещениях. После того как узнала, что беременна, сразу поняла, что деток буду вынашивать и рожать максимально естественно. Отказалась от посещения ЖК. И готовилась к домашним родам. Сразу стали сами собой притягиваться люди, которые изучали и практиковали естественные роды. Было очень интересно наблюдать как меняется тело, как растёт человечек внутри. Страхов не помню)))
Как прекрасно, когда наступление беременности происходит легко и радостно, и все изменения, происходящие в физическом и эмоциональном состоянии будущей мамы, принимаются самой женщиной и ее окружением!
Как важна в этот момент поддержка близких людей! Ведь именно в моменты гормональных перестроек организма активизируются страхи и тревоги, обостряются те наши личностные особенности, с которыми мы привыкли справляться в повседневной жизни – гиперответственность, перфекционизм, нетерпимость, ранимость и многое другое. И физическое самочуствие будущей мамы и формирующегося малыша напрямую зависит от того, насколько быстро и эффективно удается выйти негативных эмоциональных состояний в позитивные.
За годы консультирования накоплен опыт, свидетельствующий о влиянии своевременно проведенной психологической проработки личностных проблем на уменьшение и исчезновение токсикоза, на снижение тонуса матки и других неприятных симптомов, угрожающих гармоничному протеканию беременности.
у меня в 1 триместр, сейчас прошло – очень обострялась реакция на определнные запах – курение и загазованность…чувствовала что идет курящий человек, даже когда еще не видела его…ну и конечно чувствовала это так, что подступала тошнота…удивительно, что при когда мама была беременна мной не могла так же выдерживать запах сигарет, хотя сама курила с молодости….
У меня первый триместр прошел практически незаметно, а точнее – неосознанно. Так как врачи уверили меня, что по физиологическим показателям ничего волшебного в ближайшее время не произойдет, то я не рассматривала вариант чуда.
В итоге о своей беременности я не догадывалась около 2х месяцев! И уже постфактум я вспоминала «маячки», которые об этом сигнализировали, но я настойчиво не обращала на них внимание. Токсикоза у меня, к счастью, не было, чувствовала я себя отлично – повысился уровень счастья в целом, жизнь стала восприниматься более красочной, сочной, яркой, приносящей больше удовольствия и наслаждения! Грудь заметно налилась жизнью, увеличился аппетит, начали появляться странные для меня предпочтения в еде – все супер-полезные и современные веяния в питании (включая мои аюрведические пристрастия за последние несколько лет) свелись к самой простой еде, которую я любила в детстве – картошка, вареники, пироги с грибами. И мне это нравилось! Когда я узнала, что мы ждем ребенка, это было чудом и огромным счастьем! Это было одновременно и очень долгожданный и очень неожиданным в моей ситуации. Прошло 2-3 недели, пока я хоть как-то это осознала. Казалось – «а вдруг нет», «а если все-таки нет». До мужа тоже долго доходило и по-моему сейчас все еще доходит).
В целом я продолжала вести свою привычную активную жизнь, ходила на работу – на это было много сил, энергии, отличное настроение. При этом, конечно, не позволяла себе напрягаться и волноваться, спала чуть больше обычного (вечером настроение падало, и малыш давал понять, что пора все бросать и ложиться в кровать), находила время для короткой медитации каждый вечер перед сном. Регулярно устраивала себя расслабляющие процедуры – расслабляющий масляный массаж-абьянга, широдхара, флоатинг. В этом списке планировала, но не успевала йога-нидру, ватсу-массаж, хамам, танец-мандала. Сама делала масляный массаж животика перед сном и пыталась выйти с малышом на связь, но это практически не получалось, в первый триместр я не чувствовала ни эмоционально, ни физически, что во мне уже живет еще кто-то кроме меня.
Лерочка, спасибо Вам за очередную прекрасную статью! Скажите, а эти фото Вы делали?))
Екатерина, фото есть и мои, и Ларисы Козловой, замечательного семейного фотографа, с которым мы вместе снимаем уже более 5 лет животики :)))
Как первая, так и вторая беременность проходит без токсикоза и особых капризов. Во вторую беременность получше с мужем отношения,он старается меня больше понимать. Больше общаюсь с ребеночком во вторую беременность и больше готовлюсь к родам,прохожу семинары,слушаю лекции,посещаю бассейн и йогу по возможности. Т.к первый ребенок требует много внимания и заботы,иногда вообще забывается, что я беременна-это,наверное,плохо?.. Но часто с первым лялькой трогаем животик и мечтаем как будем с ним играть)))
Первая беременность у меня была неожиданной, но долгожданной. Оказывается и так бывает))) Весь первый триместр я внимательно прислушивалась к изменению организма, к своим эмоциям, желаниям, впечатлениям, предпочтениям в еде, ароматах, музыке…Буквально чуть ли не запоминала каждый день, что нового. Очень ждала малыша, много разговаривала с ним. И токсикоза практически не было, единственное больше хотелось спать. Сейчас же со второй беременностью, получилось так что времени и внимания уделяю меньше. Старший сынок еще маленький и разговариваю я больше с ним и если есть свободное время ему уделяю внимание… Так меня на удивление мучает токсикоз в этот раз! Как будто малыш в нутри меня постоянно напоминает: “я тут, в животике, обрати внимание!”)))
Вот такое уравновешивание внимания у меня выходит) Наверное не с проста)
Я узнала о своей беременности уже месяце на 2-ом,а может и на 3-м, вроде было все так же как до беременности. Честно говоря не помню, могу напридумывать.
Для меня мои две беременности были абсолютно разные. Эмоции бурлили и выплескивались больше во второй раз) а в первый раз ходила как блаженная))) но вот что,самое обидное было во второй раз (и даже сейчас немного обидно,хотя всё давно закончилось), почему все окружающие(муж,родители) воспринимали как-то спокойно… В первую беременность на руках носили и в рот заглядывали, а во вторую нет…(((Беременая,ну и беременна…(((
Неужели у всех беременных это проходит одинаково ) и то, что переживает одна, пережили уже множество женщин до неё
Малыш желанный и пришел именно тогда когда время жизни в семье стало благоприятным.. именно с ощущениями что я зову в свой домик душу, и то Душа ребеночка, нового человечка пришла ко мне, в одно прекрасное утро дала о себе знать легким головокружением, и странными ощущениями внутри, затем тест, две ярко красные и чудо, и дрож, что вот оно)) муж узнав, сказал что детство кончилось с юмором, но мы были очень рады и настроены на изменения, которые нас ждут как будущих родителей ..до зачатия мы читали Никитиных, восхищались опытом, читали развитии ребеночка как Души в первую очередь.. и еще когда познакомились решили, что роды будут естественными, домашними, так к этому и идем.. токсикоз, изменения во время беременности принимались как данность, так и должно быть и не переживала особо , хотелось спать – спала , не хотела кушать-не кушала, прислушивалась к организму)
Уверена, что на моменте взаимодействия с будущим папой будут другие сложности…
У меня очень благополучные беременности были, обе. И мне очень хорошо отозвалось про потребность в первую беременность в фигуре старшей женщины и то, что во вторую беременность это ты сама.
И в первую беременность я такую поддержку получила, причем как ни странно не в семье, а у врача женской консультации. У меня был вначале беременности гормональный сбой, спровоцированный собственно ею и я вся в слезах пришла в консультацию – как же так, я болею, ребеночку плохо наверное, как его теперь вынашивать, как скажется. Мне попалась незнакомая тогда доктор средних лет, которая выслушала мои страхи и печально хмурясь спросила “думаете избавляться?” “что вы, ни в коем случае о_0” ответила я в шоке. И тут она расцвела улыбкой и произнесла “а что же вы тогда переживаете, все будет хорошо!” и прекрасном настроении перешла к рекомендациям, что надо сделать для поправки моего здоровья и спокойного вынашивания. Меня эта мимолетная, но невероятно своевременная поддержка опытного человека реально, как я ощущаю по прошествии лет – выбросила на другой уровень осознания – я почувствовала себя абсолютно благополучной будущей матерью, у которой все хорошо и которая справится. Понятия не имею, где сейчас эта врач, всех ей благ 🙂
Еще хотела поделиться, что очень большое спокойствие испытываешь, когда знаешь, что отец ребенка будет с тобой. Не то, чтобы он будет сильно рад или сильно не рад. Отец моих детей был не очень эмоциональном в этом смысле человеком. А то, что он именно планировал это и готов ко всем перипетиям, и я могу опереться на него в полной мере. И со вторым ребенком было совершенно точно также – это в моей семье было бурление – ах, как же так, ты беременна. А муж и его родственники были совершенно спокойны и рады. Жена его брата в этот момент была беременна пятым :)))
так что из своего опыта могу порекомендовать папам – можно просто сохранять спокойствие и быть на подхвате в случае чего. Конечно, будущей маме приятно если вы понимаете ее желания или очень рады малышу. Но иногда для благополучия достаточно просто того, что ваша беременная женщина в вас уверена. Я это говорю именно потому что мой муж не проявлял много позитива по поводу беременности. Но он был незыблимо спокоен на сей счет и на счет своего отношения. Да жена, да беременная, да ждем. И терпелив ко мне. И в моем случае этого было вполне достаточно для полного комфорта в отношениях.
Очень правильный текст,да, поддержка очень важна. Первый триместр на мой взгляд самый сложный, всегда много волнений, сложное эмоциональное отношение с миром, трудно разграничить эмоции и физическое недомогание.
Присутствие в жизни более старшей/опытной женщины нельзя переоценить в первую беременность. Я с юности ощущала себя женщиной-матерью, для меня рождение детей -это закономерный процесс, я была к нему готова, но в первую беременность поддержка извне была очень важна, хоть у меня не было тяжелого токсикоза, но слабость, смена настроения, нежелание рассказывать о своём состоянии никому, а в то же время радость, любовь – все это так туго переплетается в первом триместре… Со второй беременностью этого уже не было, я была уверена в себе,как в маме, я просто знала,что все в порядке, я была очень увлечена другими вещами и беременность протекала на фоне жизни, я её практически не замечала. Просто знала, что в мир придёт новый человек, такой как надо и когда надо. Сейчас, третья беременность, такая осознанная, включенная. При этом это первая беременность с токсикозом, с тошнотой, утренним недомоганием, состоянием “вареной рыбы”, тут я понимала, что организм требует отдыха, он трудится над новой жизнью, если бы не физическое состояние, я бы не сидела на месте, и не дала бы ему покоя, все в жизни закономерно 🙂
Разительно разное состояние на всех сроках во время разных беременностей. Питание, активность, отношение к происходящему, желания, осознания..
О, у меня вторая беременность не похожа на первую! Первая такая спокойная и я вся в инстинктах, как и во вторую впрочем то. Вторая украшена некоторым токсикозом. Да порой хотелось чтобы каждый встречный радовался моему интересному положению и что интересно встречала таких людей 🙂 так приятно!
О, да реакция папы очень важна: с первой Б какая-то тухленькая была, что радость второй беременности мной воспринимается с неким недоверием 🙂
Статью прочла. Меня в 1ый триместр беспокоило сильное сердцебиение
Да, капризы у меня были жуткие) муж так радовался, когда я перестала)
А на одной из первых недель я спала всю неделю по 18 часов в сутки – называю это состояние “сонный запой”
Моя нынешняя беременность, была незапланированной. И до того как я о ней узнала, чувствовала себя прекрасно, такое было ощущение уюта и тепла. Но после теста все изменилось, ум начал сопротивляться,ведь ребенок это не только море любви,но и огромный труд (по крайней мере для меня). Началась сонливость, слабость, легкий токсикоз… Между прочем муж подсказал сделать мне тест, и был уверен в том, что он положителен, а когда узнал, что это действительно так, тоже как-то озадачился)))
Моя первая беременность была незапланированной, хотя и очень долгожданной. Однако ввиду нескольких лет безуспешных попыток и как итога Ds: бесплодие первичное, неуточненного генеза, поверить в нее я никак не могла. Через 6 недель активного отрицания очевидных вещей, все-таки решилась на тест, долго плакала, когда показал две полоски. Через неделю приснился сон, что потеряла ребенка, просыпаюсь, иду в ванну, вижу кровь. Дальше, конечно больница, оказалась трубная беременность, операция. Вернулась домой в ужаснейшем состоянии. Меня все не покидала мысль о том, что мое недоверие, отрицание и привело к тому что зарождающаяся жизнь просто не смогла найти правильную дорогу и остановилась где-то на пол-пути между яичником и маткой. Тем более, что объективных причин для этого не было (ранее делали снимок проходимости труб, анализы на различные инфекции, гормоны и пр., гистероскопию и врачи говорили, что все идеально). А через 1,5 месяца вдруг понимаю, что снова беременна! Сразу сделала тест и хотя меня предупреждали, что планировать беременность можно минимум через девять месяцев, почему-то страха на этот раз не было, было ощущение того, что все будет хорошо и мой малыш не может сделать мне плохо. равно как и я ему. Поэтому кроме небольшой сонливости и тошноты по утрам первые несколько недель ничего не беспокоило, летала как на крыльях).
Действительно поддержка очень важна. Женщина тоже как и младенец в утробе беззащитна, и крепкое плечо папы и близких очень нужно, также как и забота, проживание этих мгновений вместе. С самого начала становления родителями ждет много разных открытий вместе!) Спасибо Валерия за статью!)
Все началось после свадьбы, когда муж пришел с работы и спросил: «ну, что, жена, когда детей делать будем?» Вспоминаю всегда этот момент с умилением Несмотря на всю комичность этой фразы, она была настолько убедительной, что мужчина готов и настолько вдохновила, что я была уверена, что муж будет рад и ждет)) Это уже было огромной поддержкой и вселяло уверенность) конечно, забавно было ждать полосок и когда они появились, мы были очень рады) То,что касается особых состояний, проявлялась рассеяность и сложнее было собрать себя, больше хотелось спать. Осознание пробило на узи, когда услышала впервые стук сердца… волшебный трогательный момент… спасибо Вам за статью и повод вспомнить это время и пережить эти трогательные первые моменты…
Статья очень интересная, действительно многое может совпадать у разных женщин, но также интересно насколько может быть много различий в нескольких беременностях у одной женщины). Мне очень понравился момент с фигурой женщины Матери. У меня тоже в первую беременность было столько неуверенностей, страхов, сомнений, была огромная потребность на протяжении всей беременности и родов в Мудрой Женщине рядом. И не раз уже после я возвращалась мыслями к этому своему желанию и было немного грустно от того, что не найти такой мудрой, знающей и готовой делиться опытом женщины в лице моей мамы. Что самое интересное очень часто я вижу это и со стороны в других семьях, отсутствие передачи опыта от женщины к женщине в семье: о взаимоотношениях с мужем, о беременности, о родах, о воспитании детей. Радостно то, что сейчас много возможностей восполнить эту потребность в женском круге, получать и делиться знаниями, энергиями, теплом. Во вторую беременность потребность в этом образе женщины Мамы уже пропала действительно. Лера, благодарю за статью.
для меня текущая беременность была неожиданной и незапланированной, я жила с мыслью, что детей у меня не будет. Когда я поняла, что беременна, то долго не могла поверить. Даже сейчас во 2 триместре до конца не верю)) Я настолько не могла поверить, что могу быть беременна, что даже получив анализ крови не понимала что там написано)) пока подруга (химик и мать двоих детей) не раскрыла мне глаза. Тест на беременность ничего не показывал.
Соответственно, мой 1й триместр – это было время осознания, принятия, перестройки, а также токсикоза, снижения внешней активности, много отдыха и сна.
Муж молодец, очень меня поддерживает и заботится))