III триместр – самый загадочный и ответственный. В физических проявлениях будущая мама чувствует на этом этапе множество изменений: ей становится тяжелее дышать, так как матка сокращает объем лёгких, мозговая активность – “здесь и сейчас”, что иногда мешает полноценно успевать все и везде, как раньше, появляются сложности нагибаться и спать – из-за большого живота… Многие мамы чувствуют себя очень большими, неповоротливыми…
Все чаще возникают мысли о родах, и тут часто накатывает паника или пробуждаются страхи – даже у опытных мам! Настроение “скачет” от приподнятого до подавленного, ближе к родам может накапливаться усталость и появиться чувство безысходности. Проявляется инстинкт “гнездования” – будущая мама затевает ремонт, стремится обновить интерьер, повышаются требования к чистоте в доме, “правильности” поведения окружающих.
ПЕРВАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ
Третий триместр с точки зрения физиологии прошел достаточно легко: меня миновали отеки (тут большая заслуга еженедельных походов в баню!), я продолжала “летать” в эйфории на работу, даже не смотря на то, что у меня уже был оформлен декретный отпуск. Я много общалась с другими беременными и своей акушеркой, продолжала посещать курсы подготовки к естественным родам. К этому моменту я уже определилась, что хочу рожать дома, и целенаправленно читала источники, посвященные этому. Много времени мы проводили с мужем, обсуждая будущие роды – каждую деталь, каждый момент. Мне было очень важно чувствовать поддержку на этом этапе именно от него!
Обострилось “гнездование” – я с энтузиазмом делала ремонт, перемывала квартиру несколько раз в день, практически стирая нежную кожу на руках! Появилась неудержимая страсть к готовке, я изобретала все новые и новые блюда, что раньше для меня было непреодолимым испытанием! Чувствуя, что после родов у меня не будет возможности работать в том же темпе, что и раньше, я брала через день интервью, запасая впрок работу (я работала главным редактором и журналистом на тот момент). Проявилась тяга к собирательству – “все в дом”: продукты впрок, детские вещи, игрушки.
У нас жили декоративные мыши, и, готовясь к родам, я наблюдала за поведением нашей самочки: сколько совпадений я видела в наших действиях! Она так же, как я, безудержно вила “гнездо”, делала запасы еды, много спала… Перед самыми родами у меня случилась небольшая “депрессия” – я настолько погрузилась в себя, что не хотела никого видеть, отвечать на звонки, общаться. Мне хотелось внутренней тишины и спокойствия, все раздражало и мешало! Спасали только долгие прогулки в лесу, общение с малышом и рисование!
ВТОРАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ
Это был сложный период – во всех смыслах! В третьем триместре я лишилась работы, моя обжитая квартира стала мне недоступной, все акушерки, с которыми я общалась на тему будущих родов, на даты моих родов были заняты. Рожать было не с кем, и, увы, негде.
Мне пришлось пережить глубокий кризис, пока судьба сама не предложила мне решение – поехать на Бали к легендарной акушерке Робин Лим. Готовясь к переезду, раздавая накопленные вещи, книги, выбрасывая ненужное, я словно очищалась от переживаний и ощущения безысходности! Это была прекрасная практика работы с привязками, со своим эго: пойти вразрез с “гнездовым” инстинктом, бросить все и с одним рюкзаком, вместе со старшим ребенком шагнуть в неизвестность – в другую страну, незнакомый язык, новый климат!
Удивительно, но это действие совпало с моим предродовым состоянием – оказавшись на Бали, я погрузилась в себя, изучение природы, любование диковинными цветами, пейзажами! Мне было неимоверно уютно в своем мирке, в котором меня никто не тревожил, я могла общаться сама – когда хотела и с кем хотела. Это было удивительное время погружения в себя, новых открытий, тонкой связи с малышом и прекрасной психологической и духовной подготовки к Родам! “Гнездовой” инстинкт, кстати, все равно меня настиг: не имея возможности сделать ремонт в своем гестхаусе, я с упоением стирала по ночам белье вручную :)))))
ОБЩИЕ ТЕНДЕНЦИИ ТРЕТЬЕГО ТРИМЕСТРА
– “Гнездование” – желание делать ремонт, менять предметы интерьера, обустраивать дом, мыть, стирать, гладить;
– Малыш становится в удобную для родов позицию, тазовые кости начинают расходиться, из-за этого часто становится сложно ходить, сидеть;
– Периодически возникает усталость, невозможность выспаться из-за большого живота может вызывать перепады настроения, подавленное состояние;
– Все чаще посещают мысли о родах: где, с кем, как?
– Желание уединиться, закрыться, погрузиться в свои внутренние процессы…
ЧЕМ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ПАПА И ОКРУЖЕНИЕ?
– Будьте терпеливы, тактичны, в этот период будущая мама как никогда нуждается в вашей поддержке!
– Готовьтесь к родам вместе – это придаст ей решимости и уверенности в будущем;
– Поддерживайте все инициативы будущей мамы, связанные с ремонтом или обустройством жилья – ей это действительно необходимо для комфортных родов!
– В третьем триместре будущей маме может потребоваться физическая помощь даже в таких простых действиях, как надеть обувь, выйти из транспорта, сходить в магазин за продуктами – помогайте ей во всем!
– Не спрашивайте будущую маму: “Когда будем рожать?”, “Ты еще не родила?”. Эти вопросы обычно очень раздражают и выводят из равновесия будущих мам 🙂
Во время беременности у меня не было особых потребностей и желаний…а если они появлялись, муж все организовывал не возмущаясь, за что ему огромное спасибо!!!…желания мужа подрессировать и погонять ночью в магазин, как многие делают: “я хочу клубники…нет, я хочу персиков” не было…Хотя пару раз просила что-то купить… Но не ночью!!!..
…психологические изменения…о,да….появилась депрессия дородовая…вот моя запись из дневника о беременности:
“Насмотревшись фильмов о красивой беременности, где мамочка с аккуратненьким животиком в красивом платьице, румяная и светящаяся от счастья, выбирает костюмчик и кроватку для своего ребеночка, я представляла себе беременность именно такой!
Но, к моему удивлению, все оказалось совсем иначе!!! Беременность мне далась тяжело. Мне не понравилось быть беременной. С самого начала. Это был жуткий токсикоз, апатия…да и потом лучше не стало…токсикоз сменился страшной изжогой, начал расти, вечно мешающий живот…а хуже всего было то, что я ни во что не влазила…одежда для беременных ничем не изменилась с совдеповских времен…все серое, черное и мрачное..
Как правило, это безразмерные туники и платья. Лично я не встретила ни одного красивого платьица или туники, которую бы хотела купить в этих магазинах!!! Единственное, что я там приобрела – это брюки! ….и это бесило…и все это было неправильно!
Я думала, что беременность это что то светлое, легкое…что это внутренняя гармония меня и ребенка…а в реальности до гармонии далеко-организм меня тупо не слушался: бессмысленные слезы, приступы гнева или радости…пристрастия в еде и многое многое…
Я видела картинки беременных в журналах, смотрела фильмы о беременности и никак не понимала почему у меня не так как у них…мне было жутко интересно где они приобретают такую красивую одежду для беременных, как спасаются с плохим самочувствием и т.д….ответов я не находила – от этого было еще хуже… ну да, были моменты когда я радовалась,что скоро в нашей семье будет пополнение….но обычно я была злая, раздражительная и невыспавшаяся, так как всю ночь меня избивали изнутри!
Все это перетекало в жуткую усталость! Я не могла сосредоточиться ни на одном деле, появились трудности с запоминанием! Потихоньку я начала тормозить и тупеть! Я очень быстро набирала вес-я не влазила ни в какие вещи! Меня это раздражало и бесило!
Видимо из-за гормонов у меня начало беременности была полная потеря интереса, а конец беременности ,наоборот,жутко хотелось секса, который я не всегда получала, так как муж был либо на работе, либо приезжал домой уставший, либо еще что то (как это всегда бывает)…от этого я тоже становилась раздражительной….Появились скандалы в нашей семье из за моей вспыльчивости и “бешености”!
Еще было жуткое беспокойство за себя и ребенка – я очень боялась момента родов! Я совершенно не знала что я с ним буду делать и как (хотя я проработала няней более 5 лет!)!!! Все это мое состояние усугубилось финансовыми проблемами семьи!
Такая депрессия у меня продлилась до родов!…мне было плохо, тяжело…я жутко себя чувствовала в физическом и эмоциональном плане…но я любила своего малыша и очень ждала его появление…это и помогало мне не срехнутся…я ждала его…”
Ну сейчас я умнее!!! Информация теперь идет прям потоком, хотя почему-то раньше меня как отрубили от внешнего мира и я получала только неправильную информацию, из-за которой наделала ошибок…сейчас все иначе…я настроена на вторую беременность…настроена на позитив…по крайней мере теперь я знаю чего мне ожидать от своего организма и как на это реагировать….
Мужа на родах не было. Вообще никого не было. Рожала сама, и хочу сказать, что на момент родов я не хотела чтобы кто-то из близких был рядом…почему-то захотелось побыть одной…представила мужа или маму паникеров и не захотела чтоб они приходили….хотя присутствие мамы на родах было запланировано…
Совет мужу…наверное чтобы он не давал возможности мне волноваться и нервничать во время беременности и после …хотя бы пока я кормлю…чтобы решал самостоятельно какие-то вопросы, не прибегая к моей помощи…
Вот, кстати, про “гнездование”! Меня удивило, что абсолютно не домашняя и не хозяйственная я, превратилась в нечто другое ))) НО! Это настигло не в последний триместр, а сразу! и длилось всю вторую беременность. Мы тащили в дом все с полок магазинов! Я в итоге попросила мужа запрещать мне все скупать! Меня бесило, что я “плюшкин”, но я ни че не могла с собой поделать! я скупила пол Икеи и упаковала в наши 2 чемодана, когда мы на 8ом мес.. прилетели в Москву )) я дома все перекладываю по коробочкам и очень тщательно и нудно! прям по сантиметру мерию! Если кто-то сдвинет в ванне коврик не по черточке плиты кафельной, я начинаю вся чесаться. Если вы смотрели мульт Валли, то помните роботов, помешанных на чистоте и порядке.. так вот, они мне и в подметки не годятся! Меня выбивало из состояния равновесия любая неидеальная деталь )) при этом я не тряслась над детскими вещами. Мне нужен был просто порядок вокруг. С первым ребенком я пускала слюни на детские вещи и тайно все скупала и прятала 🙂 тут же я просто “свихнулась” на порядке в дом.. Головой я понимала, что это клиника и вечно извинялась перед мужем и сыном за свое поведение ) и утешаю их, что это скоро пройдет )) муж не выпускает из рук дрель, потому как в любой момент меня может осенить, что “нам срочно нужна новая полочка-гвоздик-коробочка-ящичек и т.п.”. Я все еще бегаю на неприлично высоких каблуках, красиво одеваюсь, не выхожу из дома без макияжа, хожу в сауну, на фитнес, в бассейн, трен. зал… Страха перед родами нет. Я на них “спекулирую” (за что мне иногда бывает стыдно))) потому как еще до беременности я начала путь самопознания и развития своей истинной женской природы и считаю, что роды – это такой апогей моего пути и что это изменение состояния сознания поможет мне “перейти на ступень выше” )) ну.. как заправские шаманы отправляют “клиентов” в психоделический трип, а тут , таким шаманом выступила природа )) Меня безумно восхищает, каждую минуту, то, как природа мудрейше все устроила! Как из двух клеток вырос человечек за каких-то жалких 9 мес! Как мы зачинаем без помощи врача, как мы вынашиваем без вмешательств (на себе я поняла, что это возможно!), так же и рождение… Я часто задаю мужу вопросы ” с подвохом”, чтоб “подловить” )) и я спросила на днях “А ты помнишь, как мы будем из меня ребенка доставать?” ))) он отвечает: “Не будем мы никого доставать! Он родитСЯ”., т.е. родит себя )) я верю – что это возможно и логично ))
з.ы. Лера, я восхищена твоим вторым опытом. Потому как для меня это за гранью, когда привычный план рушится в последний момент.. к тому же… Тут ты должна думать не только о себе, у тебя уже был один сын и потом еще второго “поднимать”. Это очень дорогого стоит, чтоб эту ситуацию принять, пройти и остаться счастливой 🙂 Аплодирую стоя ))
Третий триместр дался тоже вполне спокойно. Хотя был долгий переезд из Мурманска в Москву на машине-не особо легко все прошло. Поездки из Подмосковья в Москву насколько раз в неделю тоже выматывали. Но, ремонт и подготовка к родам вынуждали к путешествиям. Последние несколько месяцев в одиночестве (вынужденно) очень давили и вгоняли в печаль… Спасали только мысли о скорой встрече с малышом) к родам понемногу все докупалось, я была очень спокойна и смиренно ждала волшебного дня явления доченьки в этот мир) абсолютно не было никаких сомнений о том, что все пройдет гармонично, в любви и благости, а значит-прекрасно родим дома с акушеркой и доулой) так все и случилось… Благодарю всех, кто участвовал и помогал в этот день!!!
Всем волшебных, гармоничных родов в любви и счастье!:)
Последние два месяца хотелось свить уютное гнездышко…мы даже начали ремонт. Я занялась дизайном нашей комнаты (слава Богу, красили стены мы после родов, а то сейчас бы жили в ярко фиолетовой спальне!) я начала покупать потихоньку все в роддом и на первое время домой – всякие там распашоночки, пеленочки и т.д….у меня появилось огромное количество энергии, ее было настолько много,что я не знала куда ее деть! Уже ближе к родам появились странности со сном. Ложилась спать я в 12 или 1 ночи, а в 4-5 утра просыпалась и больше не могла уснуть весь день. Все бегала и что-то делала. Зачем-то покупала продукты в большом количестве. Очень сильно хотелось абрикосов или зеленых персиков, но был еще не сезон, я покупала законсервированные по 2 банки и за день съедала.
Верно, с “гнездованием” у многих сходится))) меня тоже это не обошло стороной. Помню на 8-ом месяце первой беременности бегала с гвоздодёром по купленному дому, посторонних в дом не хотелось звать, а у мужа помощница только я была, а доделать ремонт хотелось до начала родов)))
До последних дней беременностей чувствовала себя легко, будто и не происходили изменения связанные с ростом новых жизней во мне)))
В моменты когда в голову приходили негативные мысли о родах я успакаивала себя словами Что ответственность за своих детей только на мне, и я смогу родить без вмешательств врачей. Так и получалось и первые и вторые роды были Домашними и Волшебными.
В третьем триместре в психике женщины происходят глубинные и, я бы сказала, глобальные изменения, которые готовят к приближающимся родам и появленияю малыша. С каждой неделей нарастает ощущение грядущего ПЕРЕХОДА – перехода из состояния просто Женщины в состояние МАМЫ.
В нашей жизни происходят разные переходы – превращения, которые психологи называют ИНИЦИАЦИЯМИ – из ДЕВОЧКИ в ДЕВУШКУ, из ДЕВУШКИ – в ЖЕНЩИНУ, ЖЕНУ и т.д. И каждый переход по-своему важен, по-своему меняет течение нашей жизни. А такие перемены всегда идут через личностный кризис, проходя который мы открываем в себе новую силу и новые качества.
Поэтому психологическая подготовка к родам, освобождение от тревог и страхов, связанных с ожиданием родов, готовность отдаться процессу рождения ребенка и сотруднечесву со своим телом в этом процессе помогут прожить и пережить роды по-настоящему гармонично.
Часто у нас в подсознании остаются негативные установки, связанные с проблемами у наших мам, возможно и с собственным сложным предыдущим опытом. Своевременная помощь психолога помогает освободить подсознание от такого травматического опыта и негативных установок, и пережить опыт родов как чудесное и мощное ТАИНСТВО, приводящее в этот мир нового ЧЕЛОВЕКА! И тогда ваши роды станут поистине уникальным и прекрасным переживанием.
Триместры беременности действительно в точку. Я обе беременности первый триместр спала. Только в первую на работе, а во вторую уже официально, не стыдясь дома))) Вообще анализируя две беременности, отмечаю для себя, что с одной стороны они очень похожи. По физиологии по крайней мере, а с другой абсолютно разные. Сейчас я более осознанно подошла к этому процессу. От момента зачатия до выбора родов. Вообще я повторюсь, но мне жаль, что в свою первую беременность я была так далека от истины. Я не понимала и не осознавала таких важный вещей, но при этом я безмерно благодарна вселенной, что мой сыночек выбрал меня и оказался намного более осознанным при рождении, чем его родители. Именно с его появлением в нашей жизни произошли глобальные изменения.
Описание всех трёх триместров прям то,что надо. С разницей лишь(у меня лично) в силе проявления различных эмоций))) и конечно больше погрузиться в себя, в “предродовой транс” получилось только во второй раз…ох и как это было классно…ощущение правда,что ты где-то между небом и землёй…осознание,что это закончится с началом родов и приходом в этот мир нового человечка…
Валерия, сердечно благодар, прочитала все три статьи по психологии, во многом узнавала себя. Здорово, что Вы есть. Продолжаю с интересом изучать Ваши материалы.
Гнездование это да)) с началом третьего триместра мы сменили квартиру на дачу с условиями крартиры, но так Душа требовала природы и спокойствия послевторого бурного творческого и рабочего триместра.. сейчас наслаждаюсб свежим воздухом, мыслями что не нужно суетиться и куда то бежать, можно прислушаться к себе к малышу… накупила тканей, напила пеленочек, пошила новый чехол на старый диван, продумала что где когда докупить, но все еще в процесее, от чего получаю большую радость, даже в этом во всем вижу творчество, и любовь.. наслаждаюсь ростом животика, мвслями с ним, что малыш растет и скоро мы сможем уже и прикоснуться этому чуду..
Лера спасибо)29 неделя и мой беременный мозг плохо соображает и тормозит. Энергии не так много как хочется, чтобы независимо по полной как я задумала. Спорт и кегеля откладываю порой неделямнеделями. Очень хочу быть организована и делать все что нужно. Но. Все так как есть.
С уважением, Ирина
Спасибо!
вкратце обо всем) благодарю за рекомендации для папы!
Благодарю, личный опыт всегда интереснее читать)
Желание гнездования – о да! Я с дочей мыла квартиру каждый раз после каждого гостя, даже пятиминутного, ниговоря о мытье ежедневном с утра и вечером, ну и конечно мелкие и не мелкие ремонты на восьмом месяце. А после общения с кем- нибудь ни из круга близких – сама просиживала в душе по часу, пока не возвращала себе желанное состояние внутренней чистоты…ощущение было, что половину последнего триместра просидела в ванне:)
Лера, какая у вас интересная жизнь!!! Вы умница!!! 🙂
Большущий живот очень радовал, ходила мимо зеркала и каждый раз останавливалась, полюбоваться, погладить, поговорить! Как же приятно! Муж был в долгой командировке, приехал за недели три-две до родов, его реакция просто порадовала (сказал что мы очень выросли!), радости и счастью не было предела!
О, да гнездование это что-то с чем-то, не понимаю почему, но нужно раз заложено природой. Стирала, убирала, гладила, ходила в магазин по три раза (за раз всё не унести было 🙂
Мытье полов каждый день и после каждого гостя – это даа. Я и раньше любила гладить, убираться, иногда постирать что-то вручную, а сейчас – это просто приобрело статус какого-то ритуала). А ремонт и совместное с любимым обустройство пространства для малыша так объединяет. Посмотришь, как он с таким серьезным лицом кроватку собирает, или коляску в магазине выбирает, сразу такой прилив нежности накрывает, что никакие депрессии не страшны. Еще могу добавить, что для хорошего настроения иногда достаточно побаловать себя какой-нибудь мелочью приятной или вкусняшкой. Думаю из таких моментов и состоит счастливая беременность.
Мытье полов это точно:)) последние пару недель перед родами, мне кажется, у меня было сплошное мытье полов и стирка))
Хочется узнать больше и попотробнее, подготовиться самой и быть уверенной в подготовке мужа)))продумать все заранее, запастись и тогда выдохнуть)))
Спасибо за вашу историю Валерия!) Очень здорово, что вы делитесь такими трепетными моментами, это здорово!) Я думаю самое важное поддержка близких и не только близких, но и поддержка самой себя, дышать ровно, действовать спокойно, хотя это и сложно, но если постараться и набраться веры, терпения и силы, то это многие оценят, особенно малыш внутри;))