Отеки при беременности – явление, с которым сталкиваются практически все будущие мамы, независимо от возраста, веса и образа жизни. Часто первый взгляд на свои собственные ножки, которые внезапно стали двумя “столбами” без лодыжек приводит беременную в состояние паники. Почему это происходит? Опасны ли отеки во время беременности? Чем лечить отеки? Как предотвратить развитие этой проблемы?
МОЙ ОПЫТ
Я встречалась с отеками оба раза – и в первую, и во вторую беременность. Первый раз я увидела два опухших “столба” вместо ног на 20-й неделе… Я очень испугалась: целый день на работе, час в метро на ногах, жуткая усталость, и – вот тебе подарок! Звонок акушерке – и все встало на свои места. Легкий массаж, много воды, поднятые вверх ноги – и проблема ушла сама собой. Однако, я понимала, что отеки ног пришли ко мне не случайно: это был первый звоночек, и если я не приму меры по профилактике отеков, то рискую заполучить “по полной”.
Уже на 22-й неделе я начала посещать “беременную” баню под руководством замечательной домашней акушерки. Атмосфера, общение, травяные чаи, массажи, плавание – все это затянуло меня в прекрасный “водоворот” материнства. Я постепенно привыкала к новым для меня темам, жадно впитывала опыт подруг “постарше” сроком. Регулярные походы в баню стали для меня замечательной традицией, праздником, а отеки больше не появлялись вплоть до родов! Ну почти… Вы не поверите, но стоило мне пропустить разок “беременную” баньку – как через пару дней я снова замечала повышенную отечность ног.
Вторая беременность “порадовала” меня неделей зубных проблем с обезболиванием и удалением двух восьмерок. Буквально на следующий день после всех операций я не узнала себя в зеркале! Отеки распространились не только по ногам, рукам, но и лицо стало шире… В этот раз пришлось бежать к врачу за консультацией и принимать лекарства помимо морсов и травяных отваров. Под его руководством мы быстро справились с проблемой, помогли почкам вывести все лишнее, и я снова возобновила свой банный сезон.
КАК РАСПОЗНАТЬ ОТЕКИ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ?
Вопрос на самом деле не праздный! Один из последних случаев, который мне недавно повстречался, можно назвать комическим, если бы это не было так печально. Мне позвонила будущая мамочка с моего курса подготовки к Лотосовым родам: в женской консультации ей поставили III степень отёчности, отправив в срочном порядке на госпитализацию и плановое кесарево. При ближайшем рассмотрении выяснилось, что никаких отёков у нее не было: просто будущая мамочка по своему телосложению была достаточно плотная и коренастая! Слава Вселенной, мы обратились за дополнительной консультацией к другому гинекологу, который внимательно ее осмотрел, и необоснованной операции она избежала.
Итак, как же понять – есть у вас отеки или нет? И насколько это серьезно?
Тест на самом деле достаточно прост: надавите пальцем на кожу в области щиколоток, на руках, на животе. Если кожа “проминается”, остается углубленный след, ровная поверхность не сразу восстанавливается – у вас явный отёк. Если же никакого углубления не остается – поздравляю, с вами все в порядке.
Хорошими “маячками” можно считать обувь (она вдруг стала очень тесной), кольца (стало сложно снимать и надевать), резкую прибавку в весе (если она превышает допустимые нормы, причем это происходит стремительно, причина может скрываться в скапливании лишней жидкости).
Второй способ – подсчет выпиваемой и выделяемой жидкости (измерение суточного диуреза). Для этого с утра женщине нужно считать количество жидкости, которую она выпила, и сколько выделилось из организма. Например, в течение дня в организм попало 1000 мл (причем считаются не только напитки, но также супы и другие блюда, содержащие жидкость). В норме должно уйти от 700 до 900 мл, остальное — в виде пота и при дыхании. Если цифра меньше, то в организме задерживается лишняя жидкость, которая и провоцирует отеки.
Третий способ – замер окружности ноги. Для этого нога измеряется на одном уровне в динамике, чтобы сравнить показатели. Если в течение одной недели данные различаются более чем на 1 сантиметр, то отечность есть.
Врачи могут предложить вам провести волдырную пробу. Перед медикаментозным лечением отеков при беременности эту процедуру нужно провести обязательно, чтобы понять, насколько организм к ним предрасположен. Для этого врач в предплечье женщины вводит физраствор (0,2 мл), после процедуры появляется волдырь. У человека, не страдающего от отеков, он исчезнет за 60 минут. Если же организм предрасположен к задержке лишней жидкости, то процесс рассасывания будет происходить намного быстрее.
Отёки различаются по степени тяжести:
I степень — отеки нижних конечностей;
II степень — распространение их на брюшную стенку;
III степень — отеки распространяются на верхние конечности и лицо;
IV степень — генерализованные отеки, до анасарки.
ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ОТЕКОВ
Стоит понимать, что природа отёков может быть физиологического характера и патологического (при заболеваниях сердца, проблемах с почками, применении лекарств, при аллергической реакции, нарушениях обмена веществ).
Мы с Вами обсудим физиологичные причины отёков и способы профилактики и помощи Вашему организму. Основные причины “естественных” отеков у беременных:
1. Рост и давление матки на сосуды и мочеточники. Малыш подрастает с каждым днем, вместе с ним растет и матка. Так начинает оказываться давление на окружающие органы и сосуды разных размеров, которые в ряде случаев обладают крупными размерами. Из-за этого возникает затруднение вывода не переработанной организмом жидкости.
2. Действие гормона релаксина. Еще одна возможная причина задержки жидкости – действие гормона релаксина, который в большом количестве вырабатывается в организме беременной. Его задача – влиять на мышцы матки, ткани, суставы и связки, чтобы матка могла спокойно растянуться при активном росте малыша, связки и мышцы – обеспечить мягкие роды в будущем. Влияет релаксин и на сосуды, капилляры будущей мамы, из-за чего их способность сокращаться изменяется. Это может быть причиной формирования застоев жидкости в межклеточном пространстве (преимущественно это касается ног), особенно если беременная мало двигается, много находится в вертикальном положении.
3. Злоупотребление соленой пищей. Соль имеет свойство задерживать воду в организме, поэтому ее избыток так же может вызвать отёки.
4. Шлаки, токсины, “забитые” поры. Наша кожа – уникальный орган дыхания, одна из функций которого – регулировать водно-солевой баланс в организме, выводить с потом излишки соли и воды. Токсины, откладывающиеся в нашем организме, мешают ей прилежно выполнять эту функцию. Удивительно, но в Азии, где кожа сама по себе становится бархатной уже через неделю пребывания, у меня проблем с отеками не наблюдалось вообще! В жарком климате много пьешь и много потеешь, поры открываются, кожа дышит, становится чистой, эластичной и свежей.
5. Ограниченный питьевой режим. Это проблема достаточно серьезна: человек цивилизации пьет много чая, кофе (а они обладают мочегонными свойствами!), но очень мало чистой воды! Однако в организме беременной в плодном пузыре плавает “водный житель”, и главная задача маминого организма не только кормить его, но и очищать околоплодные воды, выводить продукты его жизнедеятельности. Околоплодные воды объемом 2,5-3 литра полностью обновляются каждые три часа! Для этого организму мамы требуется очень много чистой воды!
В случае недостатка ресурсов организм вынужден запасать воду, чтобы справиться с кризисной ситуацией. И мы тут же видим отёки…
Удивительно, что во многих женских консультациях врачи рекомендуют женщинам при наличии отёков ограничить питьевой режим! На своем примере могу сказать – для меня 2-3 литра воды в день во время беременности были нормой! Если я забывала пить (в дороге, на работе), отеки тут же давали о себе знать, плюс – симптомы обезвоживания: головокружение, головная боль, усталость.
КАК СПРАВИТЬСЯ С ОТЕКАМИ?
Теперь, когда мы разобрали основные предпосылки “физиологических” отёков во время беременности, можно легко понять, как с ними справиться или даже предотвратить!
1. Помощь почкам, мочеточникам и сосудам: перевернутые позы (березка, кошка, лежать с вертикально поднятыми ногами) – чтобы убрать хотя бы на время излишнее давление растущей матки. Плавание в бассейне и ванная (эффект “невесомости”).
2. Помощь сосудам ног: оглаживающий массаж при вертикально поднятых ногах (сверху вниз), питание, восполняющее недостаток витамина С и P, контрастные ванны для ног, движение, йога, зарядка, и конечно же – баня!
Меньше сидеть со скрещенными ногами, приобрести фитбол и стараться сидеть на нем (он не позволит занимать постоянно статичную позу, вам придется двигаться, чтобы удержать равновесие).
3. Избыток соли, токсины: наблюдать за своим питанием, есть больше свежих фруктов и овощей, пить чистую воду, избегать консервов и продуктов, содержащих ароматизаторы, глутамат натрия и другую “любопытную” химию. Баня, плавание, прогулки (потение приветствуется!), ванны с травами, очищающие и питающие кожу процедуры.
4. Недостаток воды: ПИТЬ МНОГО, ВДОВОЛЬ, ЧИСТОЙ ВОДЫ! Принять, что чай, супы, компоты – это уже еда! Как же определить, достаточно ли вы пьете жидкости и узнать собственный питьевой режим? Простейший критерий — цвет мочи. В норме она должна быть бледно-желтой, даже если вы принимаете витаминные добавки, которые делают ее окраску насыщеннее. Моча более темного пивного оттенка с сильным запахом в относительно небольшом объеме — признак частичного обезвоживания. Не следует полагаться на чувство жажды. Если вы ее ощущаете, это означает, что организм уже на 1-2% обезвожен.
5. Дополнительные способы помощи: пить клюквенные морсы, использовать фитотерапию (хвощ, лист березы), обратиться к специалистам китайской медицины, гомеопатам.
ВАЖНО ЗНАТЬ!
Почему врачи так сильно беспокоятся из-за отеков? Отёки могут быть признаком, что в организме беременной что-то пошло не так, и присутствует не выявленное заболевание. Поэтому, если после применения всех вышеперечисленных естественных способов помощи своему организму, Вы видите, что отёки не уменьшаются, а увеличиваются – это повод пройти обследование. Иногда отёки являются симптомом старения плаценты, когда плацента хуже справляется со своими функциями (“стареет”).
А сочетание отёков с сильными головными болями, мушками или вспышками в глазах, измененным состоянием сознания, болью в области желудка и высоким растущим давлением – ПОВОД БЕЗ ПРОМЕДЛЕНИЯ ВЫЗВАТЬ СКОРУЮ ПОМОЩЬ.
Приглашаю посмотреть небольшой вебинар про отёки во время беременности:
Валерия Жемчуг, доула
Копирование статьи приветствуется со ссылкой на источник!
